Kallbad är årets heta trend

Text: Beata Hansson

Bryggan skvallrar och i snön finns fotavtryck. Vid den isiga stegen guppar krossad is över en djup svart vak. Det är gryning, staden håller på att vakna. Men här ute där land möter is är det tyst.

Nästan varje morgon försöker skådespelaren Cecilia Ljung ta den kilometerlånga promenaden ner till Årstaviken i Stockholm. Idag är det kallt även för oss med mycket kläder på kroppen.
– Väderappen sa minus 11,7. Det är det kallaste hittills.

Vinterbadare och sådespelerska Cecilia Ljung

Vinterbadare och skådespelerska Cecilia Ljung.

Friden slår till

– Poängen är att stanna en stund i vattnet, säger Cecilia Ljung som låtit sig sjunka ner tills bara huvudet och händerna syns ovanför vattnet. Hon blundar och låter sig omslutas. Vad är det som händer därnere? – Friden slår till med full kraft. Jag kan inte förklara det på annat sätt. Jag blir levande, glad och pigg. I min bransch som skådespelare är det mycket upp och ner. Mycket prestation, mycket yta. Men här får jag kraften åter efter de motigaste dagar.

Jag känner mig hel och lycklig, förklarar Cecilia Ljung.

Jag känner mig hel och lycklig, förklarar Cecilia Ljung.

Morgonrutin för Cecilia

För Cecilias del inleddes denna ritual när sommardoppet på ön, utan att hon noterat det, övergått i en höstrutin. Hon vande sig succesivt vid att sänka ner sig i en lite friskare temperatur. Och när flyttlasset gick tillbaka till stan tog hon med sig sin nya vana. Plötsligt hade hon även fått sällskap av några grannar och det blev en morgonrutin.  – När man är därnere finns det inget som stör, bara en känsla av frid.

Kompisen, som egentligen är lite rädd för vattnet, ler så fort hon kommer ner, det är lyckan som fyller henne.  – Ingen av oss har varit förkylda på hela vintern. Jag stannar längre och längre i vattnet, ibland upp till fyra-fem minuter, för lusten att vara kvar är så stor. Men framför allt är det lugnet och endorfinkicken. Jag känner mig hel och lycklig, förklarar Cecilia Ljung.

Kallbad är årets heta trend.

Kallbad är årets heta trend.

Huttrar inte i det iskalla vattnet

Efter stunden i vattnet kommer utmaningen. Hon ska uppför stegen igen, snabbt få av sig sockorna innan de fryser fast på fötterna. Torka sig och få på sig kläderna innan fingrarna stelnar och blir obrukbara. I termosen finns varmt vatten som ska drickas och värma kroppen inifrån. Inte en enda gång huttrar hon. Inte ens under promenaden hem.

– Nu kan jag möta både tuffa besked och stora utmaningar. Inget känns övermäktigt.

Kort om Cecilia Ljung

Född: 1961 i Uddevalla
Familj: maken Jonas Borrfors och hans fyra barn
Roller i urval: Peggy i Rederiet, Maja Gräddnos i Pelle Svanslös och Klara-Fina i Kejsaren från Portugallien.

Några fördelar med kallbad

  • Starkare immunförsvar
  • Mer energi
  • En hejdundrans endorfinkick! Det sägs att ett 10 sekunders kallbad motsvarar 20 minuters löpning när det kommer till belöningshormoner i kroppen. Undvik dock vinterbad om du har högt blodtryck eller hjärtproblem.

Tips till dig som vill komma igång:

  • Börja försiktigt – testa och se hur det känns.
  • Basta innan, det gör det enklare.
  • Stanna inte i vattnet länge.
  • Doppa inte huvudet.
  • Bada med en kompis, det är roligare och säkrare.
  • Ta med tofflor och ha varmt ombyte som går snabbt att ta på.
  • Bada efter du tränat, så att du inte är iskall från start.
Relaterade artiklar

Upptäck grönskan när Öland Spirar

Tektorcigarren – en mordisk gotlandshistoria

Öckerö skärgård – sista utposten mot Kattegatt

Anrik toffel blev designsymbol

Mariestad – mycket mer än Göta kanal

Småland: Sex tips på natur och design

© 2021 CampingSverige.se
Webbplatsen är byggd av Pixelbruket